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带上孩子玩!10个网球活动教你培养孩子的反应力

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    防控疫情 丰富宅家生活

    小体推出的“我爱我家健康屋”、

    “魔力工间健康操”

    一经发布就受到大家好评

    今天 上海市网球协会

    还为大家准备了

    10个与网球相关的小活动

    居家锤炼 亲子齐阵

    小体带你一起看看

    海豹击掌

    家长跟孩子同时手持一颗球向上抛起,在球落下之前拍手一次接住球。再次抛起,在球下落之前拍手两次接住球。依次类推,拍手次数越多,越能培养孩子专一度和反应速度。

    你抛我接

    家长跟孩子背靠背相隔1-2米,两人手中各持一球抛向对方接住,反复三次不掉落即成功。这有助于培育孩子的反映才能,发展孩子的敏锐素质,和谐素质,皇台酒业:再穷再艰巨 借贷款也要让大股东先上岸

    我的反应快

    孩子面对家长做小碎步,家长两手平举,随机将手中的球落下。孩子要以最快的速度判断掉落球的方向以及落地一次后接住。这可能培养孩子的反响才干,正直播农心杯第8局:杨鼎新VS韩国副帅申真谞,发展孩子的灵敏素质,以及手眼协调性。

    幻影移位

    家长和孩子面对面相隔1米,两人手中各持一支球拍,丘里奇:想跟女歌手一起唱歌 退役后想去中国旅行,喊出口令交换位置,抓稳手中的球拍不掉落,实现5次换位不掉落即胜利。这有助于培养孩子的专一度,发展孩子的灵敏素质,及调和素质。

    你抛我接升级版

    孩子背对家长,家长向上抛球并喊“回身”,独家|达达集团已向SEC秘密递表,前宝尊电商CFO负责赴,孩子快速转身,并在网球两跳前用手来抓或接球。这能培养孩子的反应能力,发展孩子的灵敏素质,手眼协调性。

    小小传递带

    家长和孩子用一颗球,背靠背相隔1-2米,一起向一个方向(横向)挪动,一边向移动的方向传球(球可落地,也可以不落地)。可以从一颗球到二颗球到三颗球,培养孩子手、眼、脚的协调素质。

    手拉手颠球

    家长和孩子共用1个网球。原地落地颠球。家长和孩子手拉手,以手当小球网,进行落地颠球,为原地颠球增加破体感,也能够加上计分,王雪伟:震动后这些板块仍将带动上涨,造就孩子对网球的兴趣。

    颠网球

    原地落地颠球,家长和孩子各自持拍落地颠球,看两人配合点球次数。这能培养孩子的对球和拍面的控制能力。

    平板支持滚球

    在瑜伽垫的两端进行平板支撑,家长按照平板支撑通例恳求,小友人可以单膝着地降落支撑难度。在平板支撑的状态下进行来回十次手传球(距离可自行调节),以锻炼孩子和家长的核心操纵能力。

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